mametana https://blog.hatena.ne.jp/mametana/ まめたな日記 -mametana's diary- https://www.mametana.net/ 日常 健康 雑記 おはようございます 最近 日々の習慣の中に 四股を踏む という動作を取り入れてみました 相撲好きが勢いあまって とうとう関取を目指す… というわけではありません😅 先日 しゃがむ動作が 咄嗟にできなかった というブログを書いたのですが 以前から 股関節もゆるく 運動不足が続くと ハマりが悪く 痛くなりがち という下半身の筋力の弱さが 気になっていました かといって 根っからの運動嫌い 苦しい筋トレは もってのほかです そこで お正月のニュースーン相撲部で 能町みね子さんが 今年は四股を踏みます！ と言っていたのを思い出しました いわゆる ワイドスクワットの形です 蹲踞の姿勢から 四股を踏み そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mametana.net%2Fentry%2F2026%2F01%2F27%2F084421" title="四股を踏む - まめたな日記 -mametana&#39;s diary-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/160061294/17624239209698 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-27 08:44:21 rich https://www.mametana.net/entry/2026/01/27/084421 1.0 100%