mametana https://blog.hatena.ne.jp/mametana/ まめたな日記 -mametana's diary- https://www.mametana.net/ 日常 料理 お昼は 納豆巻きです 汁物も欲しかったので レトルトの ごぼうのお味噌汁 サクうまチキンも つけました おいしいです 昨日の寒さと緊張のせいか 今朝は頭痛で起きました 目覚ましの1時間前に 鎮痛剤を飲み 二度寝したところ すっかり良くなっていたので いつも通りのスタートです 一日ダラダラ 過ごしてやろうかとも 思いましたが いい天気になり 車の雪もとけたので 買い出しにでかけました 最近は意識して たんぱく質を摂っているせいか 体重こそ 微動だにしませんが （むしろ微増…） 筋肉量と 基礎代謝量が 上がってきました これは嬉しい変化です このところ ビタミンやホルモン暗記の 動画を見つつ 室内… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mametana.net%2Fentry%2F2026%2F02%2F09%2F140117" title="納豆巻きとサクうまチキン - まめたな日記 -mametana&#39;s diary-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mametana/20260209/20260209134129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-09 14:01:17 rich https://www.mametana.net/entry/2026/02/09/140117 1.0 100%