mametana https://blog.hatena.ne.jp/mametana/ まめたな日記 -mametana's diary- https://www.mametana.net/ 日常 雑記 おはようございます 明日の夏至が近づき ここ最近 天気のいい日は 朝の4時くらいから夜明けを感じます 今朝は 曇りのせいか どんより暗いです アレルギーのせいで くしゃみが止まらず 肋骨を痛めてからは しばらく ストレッチもお休みしていました ですが やはりPCの作業が続き もちろん目も肩も凝るのですが 座り作業なので お尻もガチガチになり 筋肉は繋がっているので そうなると 腰にも負担がかかってきて かがみ作業の際 ピキッといきそうで心配でした 久しぶりの週末ということで ストレッチ再開です 顔をほぐしまして youtu.be 背中をほぐしまして youtu.be 全身をほぐします yout… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mametana.net%2Fentry%2F2026%2F06%2F20%2F085432" title="ストレッチ再開！ - まめたな日記 -mametana&#39;s diary-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/160061294/17624239209698 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-20 08:54:32 rich https://www.mametana.net/entry/2026/06/20/085432 1.0 100%