mamieco https://blog.hatena.ne.jp/mamieco/ MaMico House https://www.mamicohouse.com/ 本 本-大人 5分ランニングを初めて3日目。 走り出したら太ももが軽い筋肉痛になっているのがわかりました。 21日間は続けて、習慣にしたいと思っています。 Book「朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド」という 本の動画解説を聞き、 朝に短時間でもいいので運動することが良いことを知り、 家の周りをさっそく走ってみました。 1日目は、7分40秒 2日目は、測り忘れ。 3日目は、6分44秒 もう少し早く走れると5分で帰ってこれると思います。 結構、ゆっくり走っています。競歩に近い速度です。 簡単に説明 簡単に説明すると「モーニングメソッド」とは、6つの習慣を行うことにより、 「人生を変える… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mamicohouse.com%2Fbook%2Fotona_3" title="人生を変えたい！そんなあなたに おすすめの本です！ - MaMico House" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mamieco/20230307/20230307092522.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-07 09:33:17 rich https://www.mamicohouse.com/book/otona_3 1.0 100%