MArKn https://blog.hatena.ne.jp/MArKn/ パンダの備忘録 https://www.markn.work/ 読書を継続したい。 筋トレを継続したい。 英会話を継続したい。 続けることで効果はあるとわかっていても、 なかなか継続することができないという話はよく聞きます。 実際ぼくもこういうことをやってますといいながら、 次の週には継続できていなかったということは多くあります。 自身を高めようと読書や運動、勉強を習慣化したいと思うものの、 なかなか習慣化できません。 そんな悩みを持つ人は少なくないでしょう。 人が習慣化しようとすると4週間は毎日継続したほうがいいと言われています。 良いことを習慣にすることは時間がかかるのです。 ですが、習慣化のコツとして 取り組みハードルを如何に下げられるかというものが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.markn.work%2Fentry%2F2026%2F01%2F21%2F180000" title="習慣化の裏の顔。 - パンダの備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-21 18:00:00 rich https://www.markn.work/entry/2026/01/21/180000 1.0 100%