Marskoin https://blog.hatena.ne.jp/Marskoin/ 寝当直医の資産防衛 https://www.marskoin.com/ 健康 筋トレ 疲労対策 とある日の ランチ 14時過ぎでもやっていたお店で遅めのランチをいただきました。 手つくりの素朴なハンバーグが美味しい。 今週に入って暑いですね。 夏がやってきたようです。 夏も仕事に遊びに頑張るためには体力が必要です。 そのためにはやはりこの3つの習慣ですね。 栄養を取る。 睡眠時間を確保する。 筋トレ ＋ HIITトレーニング（ランニングの時間を取れないので） 新しく始めた「HIITトレーニング」ですが、初めてまだ2週間ですが、だいぶ体が慣れてきました。 暑い夏も継続していく決意です笑 ガツガツ働き、のんびり遊ぶために、大切なことは習慣化していきます。 このブログを書き終えたら、今日の分の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.marskoin.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F19%2F063000" title="夏に向けて体力つくり - 寝当直医の資産防衛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Marskoin/20250615/20250615161518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-19 06:30:00 rich https://www.marskoin.com/entry/2025/06/19/063000 1.0 100%