Marskoin https://blog.hatena.ne.jp/Marskoin/ 寝当直医の資産防衛 https://www.marskoin.com/ 健康 筋トレ とある日の 桜エビ 新鮮で美味しい（旬の時期にいただきました） 感謝していただきました。 筋トレと HIITトレーニング続けております。 とくに、筋トレは高校生の頃からの習慣になっています。 www.marskoin.com 筋トレなどの運動習慣を続けるためにはコツがあります。 例えば、懸垂は１セット20回にしていますが、忙しい時、疲れ切っている時、旅行に行っている時などはハードルを下げていいのです。 懸垂を1回だけでも良しとします。 ゼロと１の間にに大きな差があります。 そして何より、１回すればたいていは規定の２０回をすることが多いのです。 何もしない状態から筋トレを始める、そこに芯のハード… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.marskoin.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F02%2F063000" title="今日できないことは明日もできない　習慣化するコツ - 寝当直医の資産防衛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Marskoin/20250630/20250630130128.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 06:30:00 rich https://www.marskoin.com/entry/2025/07/02/063000 1.0 100%