maruskate https://blog.hatena.ne.jp/maruskate/ まるっとOUTPUT！ https://www.marutooutput.com/ 筋トレ・ダイエット どーも、マル(@marutooutput)です！ これから夏用の体に作り変えていくのですが、筋トレ継続が5年になるので、十分な筋肉がついています。あとは余分な脂肪を落としていくだけです。 無理な減量もなく、ゆっくりと落として行く予定です。 さて、今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングはどちらが効果的か？についてです。 結果を先に言っておくと、断然ウェイトトレーニングです。 自重トレーニングよりウェイトトレーニングのほうが確実に効果がでる 断言してしまうと、自重トレーニングでカッコイイ体になるにはほぼ無理です。最短最速をいくならウェイトトレーニング一択です。 自重トレーニングだと負荷が足り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.marutooutput.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F21%2F105354" title="自重トレーニングよりウェイトトレーニングのほうが確実に効果がでる理由 - まるっとOUTPUT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maruskate/20190421/20190421112833.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-21 10:53:54 rich https://www.marutooutput.com/entry/2019/04/21/105354 1.0 100%