maruskate https://blog.hatena.ne.jp/maruskate/ まるっとOUTPUT！ https://www.marutooutput.com/ 筋トレ・ダイエット はいどーも、マル(@marutooutput)です。 今回は自宅でできる筋トレの王道腕立て伏せについて書いていきたいと思う。 腕立て伏せは自宅でも手軽にできて、胸板を厚くするのに適した種目なので是非やってみて欲しい。 しかし腕立て伏せだけをやり続けてもそのうち負荷が足りなくなり、筋肉の発達が頭打ちになってしまう。本当はジムに行くかダンベルとベンチを買うことをオススメしている。 ただジャニーズの細マッチョ(笑)よりはカッコいい身体にはなれるので、ジムに行くには時間がないって人や、筋トレをやる習慣を作りたいって人は自宅で腕立て伏せをやってみて欲しい。 目次 【自宅でできる筋トレ】腕立て伏せのやり方… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.marutooutput.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F14%2F155857" title="【自宅でできる筋トレ】初心者向け！効果的な腕立て伏せのやり方を解説してみた！ - まるっとOUTPUT！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maruskate/20200114/20200114155546.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-14 15:58:57 rich https://www.marutooutput.com/entry/2020/01/14/155857 1.0 100%