masaki6379 https://blog.hatena.ne.jp/masaki6379/ body&mental care support diary https://www.masa48.com/ 水中ウォーキング 腰痛に効く 膝痛に効く ＜浮力による効果＞ 水中ウォーキングでは、関節への負担が軽減出来ると、前回書いた。ではそれは、何故なのかという事を少し詳しく考えてみる。 つまりそれは、腰痛、膝痛を経験した人の多くが心配で恐れる負荷を水中では浮力があるため関節への負担が陸上よりも軽減されるということである。 ＜強度について＞ 水中ウォーキングをすると、例えば歩くスピードをどんどん速めるとする、するとその進行方向への抵抗も増す。 という事は、自分でスピードを変化させることで強度調整も可能だという事になるだろう。 そうやって水中歩行をすることによって、重要な筋肉をトレーニングできるということに繋がる。 ＜腰痛に悩みはつきもの＞ 腰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masa48.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F26%2F234531" title="「関節への負担軽減」 - body&amp;mental care support diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaki6379/20220823/20220823042517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-26 23:45:00 rich https://www.masa48.com/entry/2019/10/26/234531 1.0 100%