masaki6379 https://blog.hatena.ne.jp/masaki6379/ body&mental care support diary https://www.masa48.com/ 夏バテ 暑さ対策 夏の始まり 夏 初夏 ＜お昼寝で夏バテ予防＞ 私がおすすめしたいのは、ズバリ昼寝。 昼寝は夏のダメージを受けた心身を回復させてくれるからだ。 強い日差し、ムッとする湿気、そして寝苦しい夜。 夏は体にダメージを与え、放っておくと夏バテや暑熱障害になる。 つまり、夏の午後は少しで良いから休みが必要。 東洋医学では、夏は火にたとえられ、天の気、地の気ともにエネルギーが強く、人間を含めた動植物万物はこの季節に生長発展する事が出来ると考えられ、しかし、エネルギーが強すぎて夏バテや熱中症になることがあるので、休息が必要になるという。 ＜昼寝は20分で十分＞昼寝をすると脳がリフレッシュするので、昼寝を推奨している会社もある様だ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masa48.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F05%2F222000" title="暑さ対策を考える - body&amp;mental care support diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaki6379/20250906/20250906014209.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-12 22:20:00 rich https://www.masa48.com/entry/2025/07/05/222000 1.0 100%