masaki6379 https://blog.hatena.ne.jp/masaki6379/ body&mental care support diary https://www.masa48.com/ 美容 健康 入浴 美容と健康 入浴時間 ＜お風呂で健康アップ＞健康にまつわる入浴の効果は既に知られるところ。 ではその健康アップに気を付ける点を挙げていこう。 私達が何気なく入っているお風呂。 我が国は、お風呂大国、入浴の効果と気を付けるべき点を知り、楽しく健康づくりに役立てるべし。 先ず期待されるなは、温熱効果。お風呂に入ると温熱作用が発動し、血液循環が良くなることで、身体の隅々に酸素と栄養が行きわたり、老廃物が排泄される。 他には、入浴の自律神経への影響。ぬるめの湯は刺激が少なくリラックス効果があり、逆に42℃以上の熱いお湯は刺激が強く体を興奮状態に導いてしまう。 つまり、温度の使い分けに、注意が必要。 又、浮力の持つリラックス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masa48.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F06%2F223100" title="美容と健康に入浴はゆっくりと - body&amp;mental care support diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaki6379/20251120/20251120230557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-06 22:31:00 rich https://www.masa48.com/entry/2025/09/06/223100 1.0 100%