masaki6379 https://blog.hatena.ne.jp/masaki6379/ body&mental care support diary https://www.masa48.com/ 心の栄養 絵画 音楽 健康思考 落ち着く リラックス効果 ゆったり まったり ゆっくり 心が落ち着く ＜音楽は心の栄養になる＞ 心の栄養とは、およそ精神的な充足感や活力を与えるものを指すもので、耳から入った音楽は、脳へと伝わり、全身に影響を及ぼす。 そして自律神経系に作用して、心拍や血圧が変化し、興奮や鎮静、リラクゼーションなどの効果がもたらさると同時に、心の状態にも影響を与え、感情、知覚、認知を活性化させることが分かっている。 ＜アートがもたらす心理的効果＞ではアートはどうか。 アートがもたらす感情の見える化でストレスは軽減出来るのだ。 アートの最大の特徴は、言葉にできない感情を形にで出来ることで、心理学の研究によると、絵や造形を通じて自分の内面を表現する行為は、ストレスホルモンのコルチゾー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masa48.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F20%2F211000" title="心の栄養は音楽と絵画で - body&amp;mental care support diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaki6379/20251121/20251121000052.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-20 21:10:00 rich https://www.masa48.com/entry/2025/09/20/211000 1.0 100%