masaki4927bike https://blog.hatena.ne.jp/masaki4927bike/ 心因性頻尿ライダーの独り言・はてなブログ https://www.masaki49.com/ 自己啓発 筋トレ こんにちは、MASAKIです。 仕事で腰を酷使するので本格的に腹筋ローラーを始めたMASAKIです。 １ヶ月毎日腹筋ローラーしたらどうなるのか?検証したのでまとめておこうかな～と思いまして。 目次 毎日続けるために注意した点 使用した腹筋ローラー 10日ごとくらいに変化を感じる 腹筋の比較画像 まとめ 毎日続けるために注意した点 腹筋ローラーを毎日1ヶ月続ける上で僕が注意した点は、 ・回数はその日の気分 ・最低1回はする ・食生活は変えない ・動画をSNSに投稿 回数を決めなかったのは、回数を課すと個人的にかなりハードルが上がるので回数は決めずにその日に自分ができる回数でやるようにしました(笑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masaki49.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F07%2F235935" title="腹筋ローラーを毎日１ヶ月続けたら腹筋鍛えられるよ(画像あり) - 心因性頻尿ライダーの独り言・はてなブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masaki4927bike/20190207/20190207235728.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-07 23:59:35 rich https://www.masaki49.com/entry/2019/02/07/235935 1.0 100%