masanodiet https://blog.hatena.ne.jp/masanodiet/ まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ https://www.masanodiet14.com/ 便秘解消でダイエット 生活習慣を正す こんにちは。 飲んでいる肥満・便秘のための漢方薬は今日で57日目。ダイエットの方は結果を出せていませんが便秘の方は出なかったのは5日だけととても好調です。しかもお通じは起床後すぐのことが多く嬉しい限り。 今日は、おさらいを兼ねて生活習慣から起こる便秘の6つの原因と原因のひとつである運動不足解消対策のの簡単ストレッチのご紹介です。 最後までお読みいただけると嬉しいです。 生活習慣から起こる「機能性便秘」の6つの原因 １．便意をガマンしてしまう ２．運動不足も便秘の一因です ３．ストレスをため込まないこと ４．やはり食物繊維を摂ることは大切 ５．水分不足に注意を！ ６．薬の常用は避… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.masanodiet14.com%2Fentry%2Fbenpi-geninstretch" title="生活習慣から起こる便秘の6つの原因＆運動不足解消の簡単ストレッチ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/masanodiet/20191015/20191015163959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-16 12:30:00 rich https://www.masanodiet14.com/entry/benpi-geninstretch 1.0 100%