coloken https://blog.hatena.ne.jp/coloken/ こんな気持ちでいられたら https://www.matsuoka-patho-notes.com/ スポーツ・健康・ダイエット （昨日からの続き） 往復4時間近くを通勤にかけている状況で、体を動かす時間をどうやって捻出するか。 都内の乗り換え駅の近くにあるジムに入会して、今のところ最低でも週に1回は行って体を動かしている。週末はできるだけ犬の散歩に出かけるようにしている。でも、それだけではとても足りない。 そもそも、歩く時間を30分にしたのは、脂肪が燃焼し始めるのが動き始めてから20分以降だからなのだけど、それだけの時間はどうやっても取れない。 まずは、朝晩、いつの間にかほとんど妻に送り迎えをしてもらっていた駅までの往復を、歩きにする。駅までは15分なので、通勤時間はついに片道2時間を超えてしまうことになるけど、仕方な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.matsuoka-patho-notes.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F17%2F192940" title="太ってしまった（３）・・・ピラティスに挑戦！？ - こんな気持ちでいられたら" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coloken/20251007/20251007043226.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-17 19:29:40 rich https://www.matsuoka-patho-notes.com/entry/2017/06/17/192940 1.0 100%