meganetamago https://blog.hatena.ne.jp/meganetamago/ たま欄 https://www.meganetamago.com/ 日常 みなさま眠れていますか？ わたしは元々眠りは浅いほうで寝付きも悪かったのですが、ここ数年は睡眠時の激しい中途覚醒に長く悩まされていました。 去年の夏以降は特にひどくなり、いったん寝入ってから二時間後に目が覚めて、その後きっかり１時間後にまた目が覚め、それからは目覚ましまで数十分おきに時計を見る毎日。 朝アラームが鳴って、夜中に目覚めた正確な時間と回数を覚えていることに絶望する毎日。 薬で寝つきをよくすることはできるものの、起きてしまうことには変わりがなく6時間睡眠で、６回以上の起床はデフォ。 睡眠不足に伴う身体の不調と心理的ストレスが顕著だったため、藁にもすがる思いで始めたヨガチャンネルの動画… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.meganetamago.com%2Fentry%2F%25E3%2583%25A8%25E3%2582%25AC%25E7%259E%2591%25E6%2583%25B3%25E5%258B%2595%25E7%2594%25BB" title="【ヨガ】睡眠障害や肩こり、自律神経の調整に！　初心者に超お勧めYoutubeチャンネル＆動画のご紹介。 - たま欄" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51Lr+OSu2QL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-07 16:40:31 rich https://www.meganetamago.com/entry/%E3%83%A8%E3%82%AC%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%8B%95%E7%94%BB 1.0 100%