michynote https://blog.hatena.ne.jp/michynote/ michynoteの日記 https://www.mi77.jp/ ココロの気付き （当日のセッションメモから） 1月最後の日曜日、カウンセリングの自主トレーニングを行なった。 初回は自分がクライアントロールになり、なんとなく心に浮かんだことを話す。その後にカウンセラーから、マインドフルネス状態からの声掛けが提案され、目を閉じて深い呼吸を繰り返し、潜在意識にアクセスしやすい状態に入る。そこでいくつか言葉を掛けてもらい、身体の感覚に起こった変化を伝える。自分はあまり感情は出てこないタイプなので、体感にセンサーを合わせていることが多いのだ。 ひと通り終わって、出てきた感覚等を確認している時に、ちょっとしたエピソードの話の途中でカウンセラーが言った。 「『気分』って言葉に反応してる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mi77.jp%2Fentry%2F2021%2F01%2F31%2F235926" title="「気分に振り回されてはいけない」〜社会人の常識と思っていたらビリーフだった - michynoteの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michynote/20210131/20210131235839.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-31 23:59:26 rich https://www.mi77.jp/entry/2021/01/31/235926 1.0 100%