michynote https://blog.hatena.ne.jp/michynote/ michynoteの日記 https://www.mi77.jp/ 健康な生活 日々雑記 「春眠暁を覚えず」 このことわざを見ると、昔の人はよく言ったものだとつくづく思う。 立春を過ぎると、陽射しが春めいてきて寒さも緩み、気持ちの上ではホッとする。 ただどういうわけか、毎年この時期になると、 ・寝付いても途中で目が覚めて、2時間ほど寝られなくなる（中途覚醒） ・休日など9〜10時間寝てしまう（過眠） など睡眠のリズムが乱れてしまうのが、悩ましい。 素人考えでは、日照時間の変化率が自律神経に影響しているようにも思うが、詳しくはよくわからない。 「質の良い睡眠を平均7時間とる」というのが目下の目標だ。 以前は「大人なら6時間寝れば充分、それ以上は惰眠」と思っていた自分だが、どうやら6時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mi77.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F20%2F221306" title="睡眠時間が不規則に〜待ち遠しい春に自律神経が乱れる一件 - michynoteの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michynote/20210220/20210220221129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-20 22:13:06 rich https://www.mi77.jp/entry/2021/02/20/221306 1.0 100%