maicos555 https://blog.hatena.ne.jp/maicos555/ キリンはハマグリのなかま https://www.michael-sepio.com/ 野菜料理 つくりおき つくりおき献立 全9品。今週はラーメン作りに精を出したため、その副産物で品数を稼いだ。 厚揚げときくらげの甜面醤炒め タコとひよこ豆のトマト煮 パテ・ド・カンパーニュ ヒジキとごぼうのファイバーサラダ もやしナムル トマト香油 煮卵 チャーシュー 手羽先ポン酢ラー油漬け 自家製中華麺（多加水、ちぢれ細麺） つくりおきルールと振り返り ・緑黄色野菜、キノコ類、豆類、ナッツ類、魚介類、海藻/こんにゃくの中からを3つ以上をおかず入れる。 緑黄色野菜：トマト、にんじん きのこ類：きくらげ 豆類：ひよこ豆、大豆（厚揚げ） ナッツ類：ゴマ 魚介類：タコ 海藻/こんにゃく類：ひじき ・揚げ物のおかずは1種類… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.michael-sepio.com%2F%253Fp%253D923" title="第36回_つくりおき_トマト香油でアボカドサラダ - キリンはハマグリのなかま" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maicos555/20171004/20171004141507.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-17 19:16:55 rich https://www.michael-sepio.com/%3Fp%3D923 1.0 100%