maicos555 https://blog.hatena.ne.jp/maicos555/ キリンはハマグリのなかま https://www.michael-sepio.com/ つくりおき 製麺 つくりおき献立 全7品。 今週は土曜に山へ登って疲れ果てていたため、少な目で簡単にできるもの。 - アスパラといんげんのクミン卵炒め - 塩豚ほろほろポトフ - もやしナムル - ホタルイカの生姜煮 - かぼちゃとプチトマトのトマト香油グリル - スナップエンドウと春雨のピリ辛 - 中華麺（汁なし担担麺用） つくりおきルールと振り返り ・緑黄色野菜、キノコ類、豆類、ナッツ類、魚介類、海藻/こんにゃくの中からを3つ以上をおかず入れる。 →1. 緑黄色野菜：トマト、かぼちゃ、アスパラ、いんげん、にんじん →2. きのこ類：なし →3. 豆類：なし →4. ナッツ類：ゴマ →5. 魚介類：ホタルイカ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.michael-sepio.com%2F%253Fp%253D994" title="第37回_つくりおき_さっぱり旨い、ざる中華 - キリンはハマグリのなかま" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/maicos555/20171004/20171004141636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-25 07:32:44 rich https://www.michael-sepio.com/%3Fp%3D994 1.0 100%