xmichi0 https://blog.hatena.ne.jp/xmichi0/ 中高年michiのサバイバル日記 https://www.michi2019.com/ 生活 散歩のイメージ １．歩くこと、ウォーキングの効用 については、幾多の方が様々な見解を述べています。 たとえば、ネットで見つけたの50代女性の方のようですが、 1.ウォーキングのメリットはこんなにもたくさんあった！ １－１ 生活習慣病の予防と改善になる １－２ 血圧を下げる効果がある １－３ リラックス効果とリフレッシュ効果がある １－４ すぐれた運動神経がいらず、一人でも始められる １－５ 脳が若返り、認知症予防にもなる １－６ 免疫力が高まる １－７ 有酸素運動なので余分な脂肪を燃焼させ、ダイエ ット効果が期待できる １－８ 便秘の改善につながる １－９ 骨がじょうぶになる １－１０血管が柔… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.michi2019.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F09%2F000000" title="歩く効用、立派な一般論でなく、個人的独断と偏見 - 中高年michiのサバイバル日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/xmichi0/20200105/20200105113105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-09 00:00:00 rich https://www.michi2019.com/entry/2020/01/09/000000 1.0 100%