xmichi0 https://blog.hatena.ne.jp/xmichi0/ 中高年michiのサバイバル日記 https://www.michi2019.com/ 生活 今週のお題は「運動不足」です。 はて、私は運動不足なのだろうか、仮に運動不足だとして 何が問題なのかと、と改めて考えてみました。 １．運動不足が心身に及ぼす影響 （１）サイトを参照すると、運動不足が心身に及ぼす影響として 一般論ですが以下の記載がありました。 ①基礎代謝の低下のよる肥満 ②生活習慣病リスクが高まる ③うつ病など精神疾患 ④仕事の効率低下 この4点を指摘していました。 （２）③の精神に与える影響がよくわからなかったのですが 「自律神経系の働きを阻害されるとホルモンバランスが乱れ 、気持ちが不安定になる」との説明がありました。 私見ですが、運動による「気晴らし」や、「時的な気分転換… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.michi2019.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F05%2F000000" title="今週のお題「運動不足」若いころは問題なし。最近はもっぱらウォーキングにて問題解消。 - 中高年michiのサバイバル日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/xmichi0/20201002/20201002154857.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-05 00:00:00 rich https://www.michi2019.com/entry/2020/10/05/000000 1.0 100%