mikeusagitan https://blog.hatena.ne.jp/mikeusagitan/ うさぎのラテタイム https://www.mikeusagi.com/ 40代女性の健康・美容・ファッション 睡眠時間ってどれくらいとっていますか？ 私の場合、今はだいたい7時間くらいは寝たいですね。 20代から30代前半は、平日は5、6時間だったけど、40代となった今は、7時間くらい寝ないと辛く感じます。 夫と二人暮らしのわが家。 平日は夜11時前には眠りに落ちて、朝6時過ぎぐらいに起きます。 夫の出勤時間を考えると、そのくらいなんです。 その一方で夫の仕事が休みの土日は、ダラダラしてしまって、12時とか12時半とかに寝て、朝は8時台に起きるのが常でした。 （私が土曜日に「サワコの朝」見たさにちょっとだけ早く起きる時もありましたけどね。） でも最近、平日の夫がけっこう疲れてるみたいなんです。 特に週… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mikeusagi.com%2Fentry%2Fsuimin_kaizen-kishou_jikan-heijitsu-kyuujitsu" title="【睡眠改善】平日と休日の起床時間を整えたい！ - うさぎのラテタイム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mikeusagitan/20210420/20210420152707.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-20 15:49:58 rich https://www.mikeusagi.com/entry/suimin_kaizen-kishou_jikan-heijitsu-kyuujitsu 1.0 100%