minimal-uuu https://blog.hatena.ne.jp/minimal-uuu/ じぶんブログ https://www.minimal-0123.com/ ランニング ウォーキング 健康 食 こんにちは。 3歳と6歳を育てながら少ないもので適当に暮らしています。 体力づくりを始めてから気分が良くなりました。 筋トレとヨガは細々とやっていましたが、８月末からランニングも始めました。 目的は断然「体力づくり！！」。 私がランキングと筋トレを始めてから「良いことしかないぞ」と感じたので書いてみたいと思います。 ▼ランニングはじめました。筋トレも習慣化。 - じぶんブログ はじめに 最近のランキングと筋トレの状況 ランニング 週２～３回 一日当たり２０～３０分（前後のウォーキングも含む） 一日当たり２～３kmくらい 週末長めに走ることもある 筋トレ 週２～３回 スクワット２０回くらい 腹筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.minimal-0123.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F30-running" title="【体力づくり】ランニング＆筋トレを始めて今のところ良いことしかない - じぶんブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/minimal-uuu/20180814/20180814230835.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-30 14:24:42 rich https://www.minimal-0123.com/entry/2018/10/30-running 1.0 100%