gorillakozeki https://blog.hatena.ne.jp/gorillakozeki/ 筋トレ×ミニマリストブログ https://www.minimalgorilla.com/ 筋トレ こんにちは、腕トレしてますか。 今回は、筋トレ初中級者が目標にする「上腕40cm」について ●どれくらい太いのか ●おすすめのトレーニング を紹介します。 ※自分は現在39cmですが四捨五入で40cmとして載せています。スミマセン。 この記事を書いた人 コゼキ@gorilakozeki 【NSCA-CPT認定パーソナルトレーナー】 20年以上ガリガリ。初めてのベンチプレスはMAX30kg。（現100kg） 筋トレで3年で54kg→75kgまで体重を増やすことに成功。 現在はガリガリの方向けにトレーニング指導をしています。 上腕40cmの見た目 腕まわり40cm超えはほとんどいない 上腕40cm… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.minimalgorilla.com%2Fentry%2Fzyouwann40" title="上腕40cmはどれくらい太い？【画像あり】腕を太くするためのおすすめのトレーニングは？ - 筋トレ×ミニマリストブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gorillakozeki/20210121/20210121181323.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-01 18:16:00 rich https://www.minimalgorilla.com/entry/zyouwann40 1.0 100%