deftech8 https://blog.hatena.ne.jp/deftech8/ え？私乳がんなの！どうしよう！ https://www.minoto2763.com/ 自分の年齢からホルモンの移り変わりもあり ・体内時計を安定させたい。 ・骨の形成を促したい。 健康コラムや記事を読むと何にも対策していない。 自宅療養中、休職、日焼けはシミになるから 回避な私は 「お日様浴びないと骨も幸せホルモンも活性してないじゃないかー！」 少し焦った。 ので、近くの小さな公園を日の出に合わせて （現在、夏暑すぎて、とてもお日様バリバリ当たるのは、厳しい。夕方は、住んで１年、知り合いゼロ。暗いと怖すぎて出れないという小心者。） ウォーキング。 関東圏日の出が、早い。4:00台。 南の田舎からやってきたので、1時間違うかも。 頑張って5:00に自宅出発！歩いて２分かかるかな？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.minoto2763.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F21%2F172105" title="ちょっと寄り道 PART 1 - え？私乳がんなの！どうしよう！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/deftech8/20260821/20260821171704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-21 17:21:05 rich https://www.minoto2763.com/entry/2026/08/21/172105 1.0 100%