miyakomatsunaga https://blog.hatena.ne.jp/miyakomatsunaga/ 佐藤みやこblog 『美女と野獣』 https://www.miyako-m.com/ みなさん、こんにちは。 ヨガが大好きな『333YOGA』の松永みやこです♡ 毎月恒例、２月の合同レッスンは 『ラージャカポタアーサナ』にチャレンジして頂きました。 ◯ ラージャ＝王 ◯ カポタ＝鳩 『ラージャカポタアーサナ』とは 『鳩の王のポーズ』を意味します。 全身の柔軟性を要求されるポーズであり、 特に肩関節や股関節の柔軟性アップと太もも痩せ ヒップアップ、バストアップに効果的です。 更には骨盤の歪みの矯正や内臓の刺激にも繋がり 生理痛にも効果的なポーズとなります。 また『若返りポーズ』とも言われており 特に女性に大人気です♡ 『ラージャカポタアーサナ』の具体的な効果 ■ 肩関節、股関節の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.miyako-m.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F22%2F235204" title="『ラージャカポタアーサナ女子』を増やします♡ - 佐藤みやこblog 『美女と野獣』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakomatsunaga/20200222/20200222234110.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-22 23:52:04 rich https://www.miyako-m.com/entry/2020/02/22/235204 1.0 100%