miyakomatsunaga https://blog.hatena.ne.jp/miyakomatsunaga/ 佐藤みやこblog 『美女と野獣』 https://www.miyako-m.com/ 呼吸クラス 太陽礼拝 キルタン みなさん、こんにちは。ヨガが大好きな、佐藤（松永）みやこです。 先日は「呼吸クラス」にご参加くださり、ありがとうございました。 今回は、少しゆっくりめの太陽礼拝を通して、さまざまなバージョンの中から、強度を選べる形でご参加いただきました。 ① チェアヨガ→ 椅子に座りながら、呼吸中心で行うヨガ◾️後屈（吸う）／前屈（吐く） ② シヴァナンダ・ヨガの太陽礼拝◾️通常のノーマルバージョン ③ シヴァナンダ・ヨガの太陽礼拝で、少し負荷をかけたバージョン◾️アシュタンガ・ナマスカーラ → チャトランガ・ダンダーサナへ◾️ブジャンガーサナ → ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナーサナへ ご自分のペースで程… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.miyako-m.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F26%2F200651" title="【『呼吸クラス』にご参加くださり、ありがとうございました】 - 佐藤みやこblog 『美女と野獣』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyakomatsunaga/20260526/20260526200227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-26 20:06:51 rich https://www.miyako-m.com/entry/2026/05/26/200651 1.0 100%