sikinomori117 https://blog.hatena.ne.jp/sikinomori117/ 趣味を楽しむＤＩＹな暮らし https://www.mominokihausu.com/ 暮らしの気づき・四季の移ろい 健康・学び・想い 私の運動習慣 駆け足 足踏み運動 足腰の筋力 こんにちは ご訪問ありがとうございます。 運動習慣って中々身につけるのが大変で、ウォーキングや体操などを始めてみたものの長続きしないという方もみえると思います。 今回の記事は外出しなくても室内で簡単に出来るカカトを浮かせて行う駆け足 足踏み運動に関する内容です。器具等は全く不要で場所も時間も選びません。 目次 足踏み運動のキッカケ 無理が無いから続けられる カカトを浮かせるのがポイント 足腰に筋力付きダイエット効果 数ヶ月後には普通に歩けた 運動の中断と再開 無理せず続けることが一番大切 まとめ 足踏み運動のキッカケ この運動を始めたのは10年以上前になりますが、その当時は脊柱管狭窄症という背… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mominokihausu.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F08%2F083658" title="私の運動習慣！カカトを浮かせた駆け足 足踏み！ - 趣味を楽しむＤＩＹな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sikinomori117/20250108/20250108080548.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-08 08:36:58 rich https://www.mominokihausu.com/entry/2025/01/08/083658 1.0 100%