morekirekan https://blog.hatena.ne.jp/morekirekan/ 38歳精神科医が腹筋割るログ https://www.morekirekan.com/ どーもどーもモレキレカンです！ 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%から80kg15.0%への旅、3週間が経過したので報告していきたいと思います。 まずは初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂肪体重 62.8kg という激烈デブ野郎が 体重80.0kg 体脂肪率 15.0% 脂肪重量 12.0kg 除脂肪体重 68.0kg &シックスパックを目指していきます。 途中経過報告Week3 この一週間は、疲れが強かった一日以外は毎日筋トレをしていました。 ①ダンベルプレス、ダンベルデッドリフト、プ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.morekirekan.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F07%2F205037" title="途中経過報告Week3 - 38歳精神科医が腹筋割るログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/morekirekan/20190607/20190607164309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-07 20:50:37 rich https://www.morekirekan.com/entry/2019/06/07/205037 1.0 100%