morekirekan https://blog.hatena.ne.jp/morekirekan/ 38歳精神科医が腹筋割るログ https://www.morekirekan.com/ ズボラダイエット ダイエット情報 こんにちはみなさま！モレキレカンです！ ダイエットは順調に進んでいますか？ 今日はダイエットに使える食材についてです。 ダイエットの際に摂る栄養についてどのように考えていますか？ 私の場合は、炭水化物、たんぱく質、脂質の3大栄養素毎にメインで摂る食材を考えて、バランスをとっています。 おおまかに考えると 炭水化物＝主食系＝白米、玄米、パンなど たんぱく質＝鶏肉、牛肉、豚肉、魚、卵など 脂質＝魚油、オリーブオイル、バター、鶏皮などなど 身体に良い物からそうでもない物までいろいろな食材がありますね。 私はその内の炭水化物を摂る食品としてあんこを考えています。 今のところは順調に減量することが出来て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.morekirekan.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F05%2F105522" title="私がダイエットにあんこ(無糖)をおすすめする理由 - 38歳精神科医が腹筋割るログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/morekirekan/20191004/20191004160444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-05 10:55:22 rich https://www.morekirekan.com/entry/2019/10/05/105522 1.0 100%