yu0488 https://blog.hatena.ne.jp/yu0488/ もりたろうブログ https://www.moritaro.com/ ダイエット 日記 体重が増えると体調を崩しやすくなるので、自分のベスト体重に戻すため人生初のダイエットをやってた。 で、２ヶ月で７キロ痩せたのでやった方法を書く。 僕のスペックを記載しておく。 最初の体重：６５キロベスト体重：５３〜５８キロぐらい。（これを書いてる時点で５８キロ）身長：１６８センチ ■基本 夕食は果物か野菜だけにする。 朝・昼は気にせず食べる 。 週末／旅行などの際は、気にせず食べる。 友人と食事／飲み会などで、夕食を食べた時は、朝食を抜く。 ルールに縛られすぎず、ルールを外れた場合は止めてしまわずに戻す。 これを２ヶ月続けたら７キロ痩せた。 ５番が一番大事かな。ダイエットってすぐにしんどくなっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.moritaro.com%2Farchives%2F1194" title="２ヶ月で７キロ減量したダイエット法 - もりたろうブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-09 19:48:02 rich https://www.moritaro.com/archives/1194 1.0 100%