AmyAmy https://blog.hatena.ne.jp/AmyAmy/ 糖質制限で楽しくそして美しく。 https://www.mosarahanne.com/ ダイエット・お勧め運動・血糖値に関する知識など こんにちは！ 10月3日放送のガッテン！で特集された 「血糖値が気になる人へ 体質改善スペシャル」 を観ていたら、とても興味深い内容でした。 食後高血糖、耐糖能異常の疑いがある私はとにかく血糖値を下げたい思いから観ていました。 でもそれとは別に今まで知らなかった筋肉の働きにへ～～！となり、健康面からも美容面からもやっぱり筋肉って大事だな！と心から思いましたのでシェアしたいと思います☆ まず、一般的に血糖値を下げるために効果的な運動として、 ①酸トレ（有酸素運動） ・脂肪を減らし糖が減りやすくなる ・３０分×週５程度 ②筋トレ ・筋肉が増えると糖が多く使われる ・４５分×週３日程度 が、挙げられ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mosarahanne.com%2Fentry%2Flowcarb-gatten-pintore" title="ガッテン！ピンク筋肉が糖と脂肪を燃やす？ピントレで血糖値対策！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/AmyAmy/20181004/20181004005329.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-04 01:06:08 rich https://www.mosarahanne.com/entry/lowcarb-gatten-pintore 1.0 100%