kai-69 https://blog.hatena.ne.jp/kai-69/ OPLLな日々 https://www.mpapan.com/ ダイエット 徒然日記 今日は午前中に職場で居室の模様替えを行う。 机や棚を動かしたり、、、 他の人に頼めばよかったものを自ら動いてしまう。 夕方・・・ 腰が痛い。 背中が痛い。 何事にもほどほどが大切。 反省。 話変わって、 明日からいよいよ新しい注射を開始。 きちんと体重測定をしたい。 www.mpapan.com 体重が減れば血糖も落ち着くだろう。 食事もきちんと考えていかないと注射だけに頼るのはNG。 食事の記録もしていこう。 糖質は減らし、タンパク質の多い食事。 この歳になるとなかなか体重も落ちず、 かといって筋トレはできず、、、。 取り組むとしたら、 脚の筋力アップの為に歩く、スクワットならできそう。 長… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mpapan.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F13%2F200000" title="何事もバランスよく - OPLLな日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kai-69/20250313/20250313193944.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-13 20:00:00 rich https://www.mpapan.com/entry/2025/03/13/200000 1.0 100%