kai-69 https://blog.hatena.ne.jp/kai-69/ OPLLな日々 https://www.mpapan.com/ ダイエット 徒然日記 急激に寒くなった。 山は真っ白で冬景色。 今日は歩き回った1日で脚はクタクタ・・・。 最近、ダイエット日記になっているような気がするけれど、忘れないための記事として続ける。その方が気を抜かずに済む。 朝はタンパク質のたくさん入ったヨーグルト。 昼は野菜サラダ、おかず（お弁当持参） 夕はみそ汁、ささみフライ1本、巻きずし1切。 夕食は食べただけでお腹いっぱいで苦しい。 本日のデータ（一昨日との差） 体重：－1.4㎏ 体脂肪：－0.5 血糖：（朝）116 （夕）100 （共に空腹時） 低血糖にならないように・・・。 ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中指定難病'Sコミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mpapan.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F18%2F200000" title="少しの量でもお腹いっぱい - OPLLな日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kai-69/20250318/20250318190557.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-18 20:00:00 rich https://www.mpapan.com/entry/2025/03/18/200000 1.0 100%