msx3 https://blog.hatena.ne.jp/msx3/ MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～ https://www.msx3.fun/ 故障 ランニング 徒然 ゴールデンウイークが始まりましたが、相変わらずの自粛ムードが続いておりますが、皆様いかがおすごしでしょうか。 僕はといえば、疲労骨折した高知マラソンから早2ヶ月あまり、ここまでほとんど走らず過ごしてきました。ていうか少しでも走ると骨折した右足脛が猛烈に痛くなるため、走りたくても走れずにいました。 ランニングができない間、自転車に乗ったり、縄跳びしてみたりしていました。 自転車は着地負荷が無い分ダメージを負った足にもあまり影響がなくて良かったですが、やはりランニングに比べると時間当たりの体への負荷が弱いというか、トレーニング効率が悪い気がします。峠道でも走ればまた違うんでしょうが、ゆったりと流す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.msx3.fun%2Fentry%2F2020%2F04%2F26%2F162201" title="【疲労骨折からの復帰を目指す】近況：久しぶりに走ってみた - MSX3メモ　～マラソン・トレラン・登山のあれこれ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/msx3/20200414/20200414102315.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-26 16:22:01 rich https://www.msx3.fun/entry/2020/04/26/162201 1.0 100%