mukubeni https://blog.hatena.ne.jp/mukubeni/ 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活 https://www.mukubeni.com/ 自分のこと うちの妻 こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 こちらの記事の続きです。 www.mukubeni.com あすけんで食べたものを記録し始めてみたら、さっそく変化がありました。 間食が減った 体重が2キロ減った 塩分量もよく分かる ひとりの力ではムリ まとめ 間食が減った あすけんに記録するのが面倒くさいので、次男（自閉症13歳）のお菓子をつまみ食いするのをやめました。 今までは無意識に口に運んでいたようなものも、踏みとどまれるようになりました。 体重が2キロ減った その影響もあってか、正月太りで増えた体重がようやく元の水準に戻りました。 単純に、食べ過ぎだったみたいです。 塩分量もよく分かる 高血… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mukubeni.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F08%2F175040" title="メタボになってあすけんを始める2 - 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mukubeni/20250208/20250208130725.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-08 17:50:40 rich https://www.mukubeni.com/entry/2025/02/08/175040 1.0 100%