mukubeni https://blog.hatena.ne.jp/mukubeni/ 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活 https://www.mukubeni.com/ 自分のこと こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）をスクールバスに送ってから、軽く近所をジョギングしています。冬の間は少しサボり気味でしたが、これではいかんと少しずつジョギング時間を戻しました。 冬はあまり走れておらず 血圧も上がってきて 少しずつ走れる体に戻す 寒さ対策は重ね着 坂道を全力疾走する まとめ 冬はあまり走れておらず 冬の間は、寒くてあまり走る気になれず、ジョギング時間がグンと減っていました。 病気で体調を崩していたり、仕事が忙しかったり、妻が外出が多く、ジョギングより朝家事を優先したりもしました。 しっかり走れない日が続くうちに、段々と体力が落ちて、ますます走るのが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mukubeni.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F04%2F235926" title="久しぶりに全力で坂道を駆け上がる - 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mukubeni/20260305/20260305004127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-04 23:59:26 rich https://www.mukubeni.com/entry/2026/03/04/235926 1.0 100%