glay19942xxx https://blog.hatena.ne.jp/glay19942xxx/ LiNaDiary https://www.mydiary-blog.com/ ダイエット 本格的にダイエットを初めてそろそろ１ヶ月経ちますが、今のところ１ヶ月マイナス４キロで３ヶ月で合計１２キロ減量の目標ペースを守れてるのでイイ感じに出来てると思います！！ 私の予定だとこの１ヶ月で４６キロになる予定･･･ 元々朝食は食べないのでそこは通常通り、昼食は夜のことも考えて絶対に１２時過ぎてから食べるようにして、１５時過ぎにおやつでクルミ２８グラム、夕食は２０時までに一本満足バーを食べて終わり。 一日の摂取カロリーは毎日８１０カロリーに抑えてますが、たまにおかしくなってお菓子食べたり他のもの食べたりするので(笑)だいたい１０００カロリー以内に抑えられればいいなと思いながら計算して食事をして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mydiary-blog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F23%2F103907" title="今のところ予定通り！ - LiNaDiary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/glay19942xxx/20200523/20200523093512.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-23 10:39:07 rich https://www.mydiary-blog.com/entry/2020/05/23/103907 1.0 100%