glay19942xxx https://blog.hatena.ne.jp/glay19942xxx/ LiNaDiary https://www.mydiary-blog.com/ 日常 最近、遅寝早起きで睡眠時間4時間くらいが続いていた結果久しぶりに息苦しさに加えてパニック発作寸前までいったので流石に薬も無いのに毎日発作が出ると苦しくてしんどいので早寝を心掛けてます。 最低でも6時間は睡眠時間を確保したいので、毎日0時までには眠くなくても目を瞑るようにしてます。 自律神経系は生活習慣を見直すだけでもだいぶ改善するので。 あとは歩いて送っていくのが面倒で車で行く事が増えていたのですが、朝日をちゃんと浴びるためと運動するために往復40分掛かりますが学校まで徒歩で行くようにしました。 朝食は子供の頃から食べる習慣が無かったので今も旅行に行ったときくらいしか食べないのですが、食べられ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.mydiary-blog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F28%2F193700" title="早寝を心掛けてます - LiNaDiary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-28 19:37:00 rich https://www.mydiary-blog.com/entry/2026/01/28/193700 1.0 100%