nacho___cheese https://blog.hatena.ne.jp/nacho___cheese/ なっちょちーずの冷蔵庫 https://www.nachore.tokyo/ 日常 あっという間に梅雨が明けて、もう真夏ですね ６月に入る前に建てた目標「体重を5kg落とす」 www.nachore.tokyo 結果報告していきたいと思います。 まず始めに、６月１日の体重は８６キロでした そして、きょう６月３０日の体重は・・・ ８１キロ ８６⇨８１でとりあえず目標通り減らすことができました！ 久しぶりに７０キロ台が見えてくると 欲張って減らしたくなりますが 我慢して無理のない生活を続けています どうやって５キロ減らしたかというと 運動（ジムの筋トレ&有酸素）と、食事の改善 この二つで、これまで横ばいだった体重がみるみる落ちていきました 運動は、筋トレ、美容系Youtuberの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nachore.tokyo%2Fentry%2F2022%2F06%2F30%2F224234" title="６月の体重推移の結果は？ - なっちょちーずの冷蔵庫" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nacho___cheese/20220630/20220630215344.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-30 22:42:34 rich https://www.nachore.tokyo/entry/2022/06/30/224234 1.0 100%