naoshikarelax https://blog.hatena.ne.jp/naoshikarelax/ なおしかリラックス https://www.naoshikarelax.net/ ファステイング ファスティング７日間プログラム（断食３日間） 【事前準備】 《用意するもの》 ・ 酵素ドリンク（必須） （ここでは『The Fasting』使用しています。） ・ 良質なお水（ミネラルウォーターや浄水器を通した水等） ・ 良質なお塩（精製されていないミネラル豊富なお塩）推奨 ・ 炭酸水（お好みで） ・ 玄米がゆ（お勧めです！） ・ 『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材（準備期間・回復期間用） 《心がける事》 ・ 数日前よりなるべくアルコールやカフェインの摂取を抑えるようにしておくと、離脱症状が酷くならずにすむと思われます。 （ノンカフェインのお茶やコーヒー、紅茶などにしておく） ・ 夕食は２０時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.naoshikarelax.net%2Fentry%2F2020%2F12%2F29%2F225750" title="断食ダイエット（ファスティング）実践記録～♬ - なおしかリラックス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naoshikarelax/20201224/20201224184349.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-29 22:57:50 rich https://www.naoshikarelax.net/entry/2020/12/29/225750 1.0 100%