naoshikarelax https://blog.hatena.ne.jp/naoshikarelax/ なおしかリラックス https://www.naoshikarelax.net/ 健康 ファスティングセラピストなれど ストイックどころか、ずぼらな私が実践している 簡単デトックス♡ 無理なく取り入れているものをご紹介します♪ P R １ 気持ちも安定するよ！ 『腹式呼吸』 姿勢を正して座り、鼻呼吸でお腹をへこませて息を吐き、 軽く吸うときに膨らませます。 これがデトックス？ とちょっと驚いてしまったのですが 腹式呼吸は横隔膜が上下することで、 疲れた内臓をマッサージして刺激を与え、 臓器にたまった老廃物などの毒素を出すのだそうです。 腹圧が変化することにより、便通も改善されるのだとか。 他にも自律神経を調節する働きや、全身の筋肉を弛緩させる働きもあり ヨガで取り入れられている呼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.naoshikarelax.net%2Fentry%2F2021%2F05%2F06%2F202412" title="簡単！デトックスのやり方８選＜食べ物以外編＞ - なおしかリラックス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/naoshikarelax/20210503/20210503163731.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-06 20:24:12 rich https://www.naoshikarelax.net/entry/2021/05/06/202412 1.0 100%