kgbr https://blog.hatena.ne.jp/kgbr/ 念仏者　とんのつぶやき https://www.nenbutsusyaton.com/ つぶやき 健康 ウォーキング８０００歩。週３回。 チラッと目た心不全対策？の番組で言われていました。 年齢や健康状態にもよりますが、今の私にはピッタリの目標かも。毎年この時期は思い立っていたような、、。１０代の頃が懐かしく思えます。ちょっと走ると鉛のように足が重く感じる日もあります。そんなことは当時は一度もなかった。それはそれで良しとしよう。 体操やストレッチも絡めてやんわりと身体を鍛えてあげよう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nenbutsusyaton.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F17%2F180010" title="身体のメンテ - 念仏者　とんのつぶやき" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-17 18:00:10 rich https://www.nenbutsusyaton.com/entry/2025/05/17/180010 1.0 100%