nishi_takukun https://blog.hatena.ne.jp/nishi_takukun/ タクログ https://www.nishitaku.com/ 体験・感じたこと うつ病 今日で2026年2月は終わりです。 と言うことで、振り返りをしたいと思います。 2月は「欠勤をしない」と言う目標を立てました。 結果はというと、欠勤しませんでした。 「仕事行きたくない病」が1月下旬に発症して、レキサルティという薬が処方されたのですが、これが正解でした。 また、仕事中の小休憩（15分程度）を意識的に取り、リラックスして仕事をするという練習をしたのです。練習段階は過ぎました。 そして、手帳には朝、その日の気分や意識することを書くようにしました。1日の終わりには、自己肯定感を上げるために3つの「できたこと」「よかったこと」を書くようになりました。 こうして、2月は好循環が生まれたの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nishitaku.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F28%2F105057" title="2026年2月の振り返り - タクログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nishi_takukun/20260228/20260228100053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-28 10:50:57 rich https://www.nishitaku.com/entry/2026/02/28/105057 1.0 100%