nobikonobiboroku https://blog.hatena.ne.jp/nobikonobiboroku/ ノビコの備忘録 https://www.nobiko-biboroku.com/ 【健康・ヘルスケア・美容】 どうもノビコです。 突然ですが、これからは、炭水化物は、主食ではなく嗜好品/デザートに位置づけようと思います。 糖質の摂りすぎが体に良くないのはもはや常識になりつつあります。 しばらく前まで糖質制限が流行っていましたが、糖質を摂らなすぎるのも短命につながるという話はいたるところで聞くようになりました。 いろいろな栄養をまんべんなく摂るのが体に良いと思っているので、確かに、糖質だけを極端に制限するのが体に良いとはあまり思えません。 ですが、主食だからと毎食炭水化物を取っていたら、糖質の摂りすぎになるのは当然だよな、と今更ながら気づきました。 そういう意味では、炭水化物を当然の主食にするのではなく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nobiko-biboroku.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F31%2F081535" title="炭水化物は主食じゃなくて嗜好品に位置づけようと思う - ノビコの備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobikonobiboroku/20221030/20221030093912.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-31 08:15:35 rich https://www.nobiko-biboroku.com/entry/2022/10/31/081535 1.0 100%