hatimitu-m03 https://blog.hatena.ne.jp/hatimitu-m03/ のんびり生活備忘録 https://www.nonbiriseikatubibouroku.com/ 子育て マタニティー 健康・美容 母乳育児に悩んでいた頃、自分なりに対策を考えました。 ・栄養バランスのとれた食事を多めにとる ・体を冷やさない ・水分を多めにとる 母乳は血液です。 血流が悪くなると当然母乳の出も悪くなります。 血液の元である栄養、水分をしっかりとること、 体をあたためて血流をよくすることをこころがけました。 夫の姉は根菜がいいと言われ、 根菜を入れた雑炊をよく食べていたそうです。 夫の姉の友人は油を控えるように言われて 油無しで炒めた野菜をひたすら食べていたとか…… わたしは幸い乳腺炎にはならなかったので、 野菜多目を心がけたふつーのごはんを食べていました。 体質も大きく関係するのでしょうね。 水分ですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nonbiriseikatubibouroku.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F30%2F064300" title="母乳育児のために保温ポットを買いました - のんびり生活備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/174370ba.c2dc1448.174370bb.94b78bd3/?me_id=1333534&item_id=10004780&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbarg-k%2Fcabinet%2F05159923%2Fimgrc0067046711.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbarg-k%2Fcabinet%2F05159923%2Fimgrc0067046711.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=pict Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-30 06:43:00 rich https://www.nonbiriseikatubibouroku.com/entry/2018/10/30/064300 1.0 100%