nonchang2 https://blog.hatena.ne.jp/nonchang2/ 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ https://www.nonchang.com/ ダイエット 毎日1500Kcalという、自分にしてはストイックな生活を始めて約２週間 −4.4kgという、初期ボーナスともいえる結果が出ていた今日 脳が危機を感じたのか、猛烈にお腹が空いて過食スイッチが入ってしまい、今日は1900Kcalを摂取してしまいました 慌ててA Iに相談したところ、私の体格や活動量からすると、カロリー的にはセーフという事でした 過食スイッチが入った割に被害が少なかった点を振り返りました ・おさかなソーセージとちくわとプロテインブランをまず先に食べた事（タンパク質） ・80Kcalくらいのフォースープを次に食べた事（水分）（温かいもの） ・最後にカロリーを抑えてるシリーズのカレーを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nonchang.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F28%2F221433" title="過食スイッチが入ったノン。窮地を抜けた方法 - 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonchang2/20260503/20260503161614.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-28 22:14:33 rich https://www.nonchang.com/entry/2026/04/28/221433 1.0 100%