nonchang2 https://blog.hatena.ne.jp/nonchang2/ 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ https://www.nonchang.com/ ダイエット こんばんは。 皆さん、良いお休みを過ごされたでしょうか ノンは今日は、歩いた1日でした。 2万3000歩 103kgの巨体にはなかなかの運動量でしたが 夕べお酒を抜いたせいか、苦なく歩けました とても気持ちが良かったです 体重や、コースに坂道がある事や、早歩きだった事を総合すると、2000kcal超えの消費カロリーという事でした いつもだったらヘトヘトだと思います お酒って、次の日の体力を低下させるのかもしれませんね このまま節酒を続けて行きたいと思います 今日の事をAIに話したら 2万3000歩とか歩くなら、歩く前にヴァームを飲んだら？とアドバイスをもらいました ヴァームって、運動時に脂肪燃… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.nonchang.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F29%2F201121" title="2026.4.29 102.8kg - 還暦目前！107kgノンが63kgを目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonchang2/20260427/20260427110326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-29 20:11:21 rich https://www.nonchang.com/entry/2026/04/29/201121 1.0 100%